8 melhores banheiras de gelo para benefícios de mergulho frio em 2023

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Se você deseja melhorar seu sono, aumentar sua imunidade e aliviar dores musculares, um choque de água fria pode ser seu bilhete de ouro. Banheiras pessoais de imersão fria e de gelo permitem que você reinicie sua mente e corpo em casa, e agora você tem opções que se adaptam a qualquer residência.

Os mergulhos frios são atípicos no espaço do bem-estar, com benefícios comprovados e uma série de apoiantes que vão dos Hadids a Hipócrates (o antigo médico grego é citado como o avô da crioterapia). Portanto, uma coisa é certa: mergulhos frios e banhos de gelo têm um apelo duradouro, e por boas razões. “Um mergulho gelado aciona o sistema nervoso do seu corpo”, explica Lauren Berlingeri, especialista em biohacking e fundadora da HigherDose. “Esse choque inicial da água fria muda seu corpo para um estado parassimpático de cura (também conhecido como descanso e digestão), que promove descanso profundo, relaxamento de todo o corpo e recuperação mais rápida.” O médico de medicina regenerativa, Dr. Neil Paulvin, DO, acrescenta que os banhos de gelo podem “melhorar nossa saúde mental, aumentando a dopamina e diminuindo a inflamação”.

Celebridades como Gwenyth Paltrow, Kylie Jenner, Madonna, Bella Hadid e Kim Kardashian popularizaram os banhos de gelo como parte de seus rituais de bem-estar, enquanto músicos como Rüfüs du Sol preferem um banho de 3 minutos após o show para se manterem revigorados durante a turnê. Uma das melhores partes dos mergulhos frios é que você não precisa ser um A-lister para participar da prática de autocuidado - tudo que você precisa é de água fria, gelo, um recipiente para encher e coragem para tomar o mergulho.

Assim como os tapetes de acupressão, os cobertores de sauna infravermelhos, as máscaras faciais de LED e os massageadores profundos, as banheiras de gelo são uma forma de acalmar a mente e relaxar o corpo sem sair pela porta. Consultamos os especialistas e pesquisamos as principais ofertas para encontrar as melhores banheiras de imersão fria e de gelo. Continue lendo para encontrar a melhor banheira para você e aprenda sobre os benefícios do mergulho frio e do banho de gelo.

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Se você leva a terapia com água fria a sério, a banheira fria Plunge's é uma peça de investimento que você usará por anos. É uma das únicas banheiras disponíveis que possui um sistema de filtragem independente, o que significa que você não precisa reabastecer a bacia para cada uso. Na verdade, depois de enchê-lo, a água dentro dele permanecerá fresca por até seis meses. Os materiais de acrílico e fibra de vidro são de altíssima qualidade, então você não terá nenhum vazamento. Os mergulhadores frios sérios vão adorar que você possa ajustar a temperatura para até 39 graus Farenheit de arrepiar os ossos.

O que dizem os revisores: “A queda foi uma mudança absoluta no jogo. Às vezes vou duas vezes por dia. Isso sobrecarregou minha rotina matinal, permitiu-me aumentar o volume de exercícios e adotei uma prática respiratória sólida que é um subproduto direto da exposição ao frio. Eu realmente nunca meditei ou pratiquei respiração de forma consistente, mas o Plunge basicamente vem com isso como um bônus.”

Cortesia de The Cold Plunge

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Da mesma forma que o barril de gelo, a banheira portátil Shuimeiyan foi projetada em formato vertical para imersão rápida no gelo. O design dobrável parece resistente quando está cheio de gelo e água e possui uma borda inflável para que você possa descansar confortavelmente o pescoço enquanto aplica a cobertura. E o material da malha de PVC mantém a temperatura da água em seu interior, seja ela quente ou fria. Esta banheira é única porque possui dois ralos, um no fundo e outro na lateral, por isso é um dos mais rápidos de esvaziar e quebrar da nossa lista.